🍀黑木耳炒白菜心，美味又健康,可以吃吗？
🍀黑木耳炒白菜心，是一道简单又美味的家常菜，这道菜可以吃吗？当然可以！👍
🌱黑木耳，又称木耳，是一种营养价值极高的食用菌，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，具有很高的营养价值，黑木耳具有润肺、滋阴、养胃、补血等功效,对身体健康大有裨益。
🍆白菜心，是白菜的嫩心部分，口感脆嫩，营养丰富，白菜心富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、润肺止咳、养胃健脾等功效。
🍲将黑木耳和白菜心搭配在一起，不仅美味可口，而且营养丰富，下面,就为大家分享一道简单的黑木耳炒白菜心做法：
- 准备材料：黑木耳、白菜心、蒜末、生抽、盐、食用油。
- 将黑木耳提前用清水泡发，洗净后撕成小朵；白菜心洗净,切成细丝。
- 热锅凉油,油热后放入蒜末爆香。
- 加入黑木耳翻炒,炒至变色。
- 加入白菜心,继续翻炒。
- 加入生抽、盐调味,翻炒均匀。
- 出锅前撒上葱花,即可。
🍲这样一道美味的黑木耳炒白菜心就做好了，简单易学，营养丰富。👍
🔍黑木耳炒白菜心可以吃吗？当然可以！这道菜不仅美味可口，而且具有很高的营养价值，适合各个年龄段的人群食用，特别是对于以下人群,这道菜更是养生佳品：
- 高血压、高血脂患者：黑木耳具有降血压、降血脂的作用,白菜心也有助于降低血压。
- 肠胃不适者：黑木耳和白菜心都具有养胃健脾的功效,适合肠胃不适的人群食用。
- 糖尿病患者：黑木耳和白菜心富含膳食纤维,有助于降低血糖。
🍀黑木耳炒白菜心是一道美味又健康的家常菜，大家可以放心食用，在享受美食的同时，也能为身体健康加分，快来试试这道菜吧！🍲🍀