😋减脂期间，很多人都会对各种食物能不能吃感到困惑,今天咱们就来探讨一下减脂时可不可以吃炒芋圆。
咱们得知道芋圆是什么做的，芋圆一般是用芋头、红薯、紫薯等根茎类食材蒸熟后，加入木薯淀粉等揉制而成，它本身含有一定的碳水化合物，像红薯、紫薯这类原料富含膳食纤维,相对来说是比较健康的食材。
从热量方面来看，芋圆的热量不算特别低，每100克左右的芋圆，热量大致在150 - 200千卡之间，这主要是因为它是由淀粉转化而来，淀粉进入人体后会被分解为葡萄糖吸收,多余的部分就会转化成脂肪储存起来。
那么减脂期吃炒芋圆会有什么影响呢？😉如果只是偶尔吃一点，作为解馋的小零食，问题不大，但要是把炒芋圆当成主食大量食用，那可就不妙啦！很多人会在炒芋圆里加入大量的糖、奶油、炼乳等高热量、高脂肪的调料，这样一份炒芋圆下肚，热量可能轻轻松松就超过500千卡，而且还缺乏蛋白质、维生素等其他重要营养素。
要是能自己在家制作健康版的炒芋圆，也是可以在减脂期间适当吃的哦，比如把芋圆和一些低脂的蔬菜，像菠菜、西兰花等一起炒制，再加入少量橄榄油调味，这样一份炒芋圆不仅增加了色彩和口感，还能保证营养均衡，蔬菜富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而少量的橄榄油能提供一些人体必需的脂肪酸🤗。
💡减脂期间能不能吃炒芋圆，关键看怎么吃，偶尔浅尝一下那些没有过多高热量添加的自制炒芋圆，并且注意控制量，是可以的，但要是追求健康减脂，还是要尽量选择更优质、低热量且营养丰富的食物为主，比如鸡胸肉、鱼虾、全谷物、各种新鲜蔬果等，这样才能在享受美食的同时，顺利达到减脂的目标，拥有健康的身体和迷人的身材😎。