🍚 炒薏米仁加糯米,美味又健康的搭配！
在现代快节奏的生活中，人们越来越注重饮食健康，而今天，我要给大家介绍一种简单又营养的搭配——炒薏米仁加糯米，这种搭配可以吃吗？🤔
我们来了解一下薏米仁和糯米各自的营养价值。
薏米仁，又称薏苡仁，是一种常见的粗粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、B2、钙、磷、铁等营养成分，薏米仁具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效，对于改善水肿、脾虚泄泻、风湿痹痛等症状有一定的帮助。
糯米，又称江米，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等，糯米具有补中益气、健脾养胃、止汗固涩的功效，特别适合脾胃虚弱、汗多、腹泻等症状的人群食用。
将炒薏米仁和糯米搭配在一起，不仅可以补充营养，还能相互弥补不足。🌟
炒薏米仁加糯米可以吃吗？当然可以！😊
炒薏米仁加糯米的做法非常简单：
- 将薏米仁和糯米分别洗净,浸泡2小时。
- 锅中加水，将浸泡好的薏米仁和糯米放入锅中,大火煮开后转小火煮至糯米熟透。
- 煮熟后，将糯米和薏米仁捞出,沥干水分。
- 锅中放少许油，将糯米和薏米仁放入锅中，翻炒均匀,炒至糯米仁表面微黄即可。
炒薏米仁加糯米不仅口感香糯，而且营养丰富，适合早餐或点心食用。💪
需要注意的是，炒薏米仁加糯米虽好，但也要适量食用，薏米仁性质偏寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免加重病情。🌬️
炒薏米仁加糯米是一种美味又健康的搭配，大家不妨尝试一下哦！🎉