🌿 减脂期必备！炒莴苣的做法，美味又健康！
在这个追求健康生活的时代,减脂期成为了许多人关注的焦点，莴苣作为一种低热量、高纤维的蔬菜，是减脂期间的最佳选择之一，就为大家分享一道简单美味的炒莴苣做法，让你在享受美食的同时，也能轻松达到减脂目标！🌱
🍽️【食材准备】
- 莴苣 1颗
- 红椒 1个
- 青椒 1个
- 大蒜 2瓣
- 生抽 1汤匙
- 老抽 1茶匙
- 盐 适量
- 植物油 适量
🌟【制作步骤】1️⃣ 将莴苣洗净，切成细丝；红椒、青椒洗净，去籽切丝；大蒜切片备用。2️⃣ 热锅冷油，油温5成热时，放入蒜片爆香。3️⃣ 加入莴苣丝翻炒，炒至莴苣丝变软。4️⃣ 放入红椒丝和青椒丝，继续翻炒。5️⃣ 加入生抽、老抽、盐调味，翻炒均匀。6️⃣ 出锅前，撒上少许葱花，增香提味。
🌈【小贴士】
- 莴苣丝不宜炒得太久,以免营养流失。
- 红椒和青椒可以增加菜肴的口感和色彩。
- 调味料可以根据个人口味适量调整。
🍲【减脂期饮食建议】莴苣富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，在减脂期间，搭配适量的蛋白质和健康脂肪，可以更好地满足身体需求，莴苣中的钾元素有助于调节体内水分平衡，预防水肿。
🥢 炒莴苣是一道简单易做、美味健康的减脂期佳肴，快来试试吧，让你的减脂之路更加轻松愉快！🎉💪