洋葱炒鸡肉南瓜🍅🍗🎃，美味又营养,可以吃吗？
亲爱的朋友们，今天我要给大家分享一道美味的家常菜——洋葱炒鸡肉南瓜🍅🍗🎃，这道菜色香味俱佳，营养丰富，非常适合家人朋友聚餐时享用，这道菜可以吃吗？当然可以啦！👍
我们来了解一下这道菜的主要食材，洋葱🍅富含丰富的维生素C、维生素B6、钾、钙等营养成分，具有抗氧化、降血脂、预防心血管疾病等作用，鸡肉🍗富含优质蛋白质、氨基酸、矿物质等，有助于增强免疫力、促进生长发育，南瓜🎃含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钙、铁等，具有养胃、润肺、美容等功效。
让我们来看看这道菜的制作方法，将鸡肉切成小块，用料酒、生抽、盐腌制10分钟，将洋葱切成丝，南瓜切成片，热锅凉油，先将鸡肉炒至变色，再加入洋葱丝翻炒至洋葱变软，加入南瓜片，继续翻炒至南瓜熟透，加入适量的盐、鸡精调味即可。
这道洋葱炒鸡肉南瓜🍅🍗🎃不仅美味可口，而且营养丰富，洋葱、鸡肉和南瓜三者搭配，既满足了口感，又兼顾了营养，下面,我们来具体分析一下这道菜的营养价值：
提供优质蛋白质：鸡肉和南瓜都含有丰富的蛋白质,有助于人体生长发育和修复组织。
丰富维生素：洋葱、鸡肉和南瓜都含有多种维生素，如维生素C、维生素B6等，有助于提高免疫力、促进新陈代谢。
降血脂、抗氧化：洋葱具有降血脂、抗氧化等作用,有助于预防心血管疾病。
养胃润肺：南瓜具有养胃润肺的功效，适合胃部不适、肺燥咳嗽的人群食用。
洋葱炒鸡肉南瓜🍅🍗🎃是一道美味又营养的家常菜，适合各个年龄段的人群食用，赶快动手尝试一下吧！🎉🍴