🍄🥔白蘑菇炒铁杆山药，美味又营养,可以放心吃哦！
😊亲爱的小伙伴们，今天要给大家介绍一道美味又营养的家常菜——白蘑菇炒铁杆山药。😋
🍄白蘑菇和铁杆山药都是我们日常生活中常见的食材，它们富含丰富的营养，对人体健康大有裨益。😉
🍄白蘑菇富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，具有降低血压、降血脂、抗肿瘤等功效。🌱
🥔铁杆山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾益胃、补肺润燥、降低血糖等作用。🌾
白蘑菇炒铁杆山药可以吃吗？🤔
👍当然可以！😄这道菜色香味俱佳，做法简单，营养丰富,是一道适合全家人的美味佳肴。
下面,就为大家分享一下白蘑菇炒铁杆山药的做法：
🌟食材：
- 白蘑菇 200克
- 铁杆山药 200克
- 蒜末 适量
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 葱花 适量
🌟做法：
- 将白蘑菇洗净，切成薄片；铁杆山药去皮，切成薄片，放入水中浸泡，防止氧化变黑。🍄🥔
- 热锅凉油，放入蒜末炒香。🔥
- 加入白蘑菇片，翻炒至断生。🍄
- 加入铁杆山药片，继续翻炒。🥔
- 加入适量盐、生抽调味，翻炒均匀。🌿
- 最后撒上葱花，翻炒均匀即可。🌾
😋这样一道美味的白蘑菇炒铁杆山药就完成了！😄既可以满足我们的味蕾，又能为身体补充营养，是一道不可多得的家常菜。👍
赶快动手试试吧！🌟相信你一定会喜欢的！🌈