🍳 鸡蛋炒西红柿黑木耳，美味又营养,可以放心吃哦！
在我们的日常生活中，美食总是让人垂涎欲滴，我要给大家介绍一道简单又美味的家常菜——鸡蛋炒西红柿黑木耳。🍳🍅🥚🍄
我们来聊聊这道菜的营养价值。🥗
鸡蛋：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,对人体的生长发育和健康维护有着重要作用。
西红柿：富含维生素C、番茄红素、钾等营养成分，具有抗氧化、降低心血管疾病风险等功效。
黑木耳：含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。
鸡蛋炒西红柿黑木耳可以吃吗？🤔
当然可以！这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合各个年龄段的人群食用，下面，我就为大家分享这道菜的制作方法。👩🍳
【材料】
- 鸡蛋 2个
- 西红柿 1个
- 黑木耳 适量
- 盐、生抽、食用油 适量
【步骤】
- 将鸡蛋打入碗中，加入少许盐,搅拌均匀。
- 西红柿洗净切块，黑木耳提前泡发,洗净撕成小朵。
- 热锅凉油，倒入鸡蛋液,炒至凝固后盛出备用。
- 锅中留少许油，放入西红柿块,炒至出汁。
- 加入黑木耳,翻炒均匀。
- 倒入炒好的鸡蛋，加入适量盐和生抽,快速翻炒均匀即可。
🍽️ 鸡蛋炒西红柿黑木耳是一道色香味俱全的家常菜，简单易做，营养丰富，大家不妨在家尝试一下，为家人和自己带来一份美味与健康！🎉🎊
均衡饮食，合理搭配，才能拥有健康的身体哦！🌟🌱