🌿小油菜炒香米——家常美食新选择🍲
在繁忙的都市生活中,人们越来越追求健康、美味的饮食，我要为大家介绍一道简单易学、营养丰富的家常菜——小油菜炒香米。🌿
🍚我们要准备好以下食材：小油菜、大米、食用油、盐、蒜末、葱花。
🌿让我们一起来看看这道菜的烹饪步骤吧！
小油菜洗净,切成小段；大米洗净，浸泡30分钟。
热锅凉油,油热后放入蒜末、葱花炒香。
倒入小油菜,快速翻炒均匀。
待小油菜炒至断生,加入泡好的大米，继续翻炒均匀。
加入适量的盐,继续翻炒至米粒散开，油菜与米饭融合。
出锅前,撒上葱花，翻炒均匀即可。
🌿小油菜炒香米，口感清爽，营养丰富，这道菜不仅简单易学，而且具有较高的营养价值，下面，让我们来了解一下这道菜的营养成分吧！
小油菜富含维生素C、钙、铁等矿物质，具有清热解毒、降血压、预防便秘等功效。
大米富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2等，具有提供能量、增强免疫力等作用。
食用油中的脂肪酸有益于心脏健康,有助于降低胆固醇。
🌿这道菜还具有以下特点：
简单易学,适合新手尝试。
营养丰富,适合全家人享用。
口感清爽,适合夏季食用。
🌿小油菜炒香米是一道美味、健康的家常菜，让我们一起动手，为家人和朋友带来一道美味佳肴吧！🍲🎉