🍀黄苣菜炒木耳，美味又健康，可以放心食用哦！🍄
亲爱的美食爱好者们，你们好！今天我要给大家介绍一道美味又健康的家常菜——黄苣菜炒木耳。🎉🍲
我们来了解一下黄苣菜和木耳这两种食材。🌱🍄
黄苣菜，又称菊花菜，是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效，而木耳，则是一种营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有滋阴润肺、补血养颜的作用。
黄苣菜炒木耳可以吃吗？🤔🍲
当然可以！这道菜不仅美味可口，而且营养价值高，是一道适合全家老少共同享用的佳肴，下面，我就为大家分享一下这道菜的制作方法。👩🍳🍳
【黄苣菜炒木耳】
食材：
- 黄苣菜 200克
- 木耳 50克
- 蒜末 适量
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 葱花 适量
步骤：
- 黄苣菜洗净，切成段；木耳泡发，洗净,撕成小块。
- 热锅凉油,放入蒜末炒香。
- 加入黄苣菜和木耳,快速翻炒均匀。
- 加入适量的盐、生抽,继续翻炒均匀。
- 出锅前撒上葱花,即可。
这道菜色香味俱佳，口感清爽，非常适合夏天食用。🌞🍽️
黄苣菜炒木耳不仅美味,还具有以下好处：
- 清热解毒：黄苣菜具有清热解毒的功效，可以帮助我们消除体内热毒,预防疾病。
- 利尿消肿：黄苣菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动,达到利尿消肿的效果。
- 滋阴润肺：木耳具有滋阴润肺的作用,对于干燥的天气和干燥的喉咙有很好的缓解作用。
- 补血养颜：木耳含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于补血养颜,使肌肤更加细腻有光泽。
黄苣菜炒木耳是一道美味又健康的家常菜，大家不妨尝试一下哦！🍀🍄🍲
祝愿大家身体健康，生活愉快！😊🌈