🌿产妇炒莴苣,营养美味又健康🍲
莴苣是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，非常适合产妇食用，给产妇炒莴苣应该怎么炒呢？下面,我们就来为大家详细介绍一下。
🌿食材准备：
- 新鲜莴苣 1根
- 红椒 1个
- 葱花 适量
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
🌿炒莴苣步骤：
1️⃣ 将莴苣洗净，切成细丝；红椒洗净，切成细丝；葱花切成小段。
2️⃣ 热锅凉油,油热后放入葱花爆香。
3️⃣ 放入莴苣丝和红椒丝,快速翻炒均匀。
4️⃣ 加入适量的盐和鸡精,继续翻炒均匀。
5️⃣ 炒至莴苣丝和红椒丝断生,即可出锅装盘。
🌿小贴士：
1️⃣ 莴苣丝不宜炒得太久,以免营养流失。
2️⃣ 产妇在炒莴苣时，可以选择加入一些肉类，如瘦肉丝或虾仁,以增加营养。
3️⃣ 莴苣性寒，产妇不宜过量食用,以免引起不适。
给产妇炒莴苣，简单易学，营养丰富，通过以上步骤，你可以在家中为产妇准备一道美味又健康的菜肴，快动手试试吧！👩🍳🍲