玉米炒虾减肥餐——美味与健康的双重享受
导语：减肥期间，饮食的控制至关重要，既要满足口腹之欲，又要兼顾健康，实在是一门艺术，就为大家介绍一道既美味又健康的减肥餐——玉米炒虾的做法。
玉米炒虾减肥餐的做法
材料：
- 玉米：适量
- 虾：适量
- 葱、姜、蒜：适量
- 生抽、料酒、盐、糖：适量
步骤：
- 将玉米洗净，切成段；虾去壳去肠线,洗净备用。
- 葱、姜、蒜分别切末备用。
- 热锅凉油,油热后放入葱姜蒜末爆香。
- 加入虾，翻炒至变色,加入料酒去腥。
- 放入玉米段,翻炒均匀。
- 加入生抽、盐、糖调味,继续翻炒均匀。
- 出锅前撒上葱花,翻炒均匀即可。
玉米炒虾减肥餐的营养价值
- 玉米：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、降低胆固醇、调节血糖等。
- 虾：富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于增强免疫力、促进生长发育。
- 葱、姜、蒜：具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用，有助于提高免疫力、预防疾病。
玉米炒虾减肥餐的优势
- 低热量：玉米和虾都是低热量食材，有助于控制总热量摄入,有利于减肥。
- 高蛋白：虾含有丰富的蛋白质，有助于增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。
- 美味可口：这道菜色香味俱佳，满足你的味蕾,让你在减肥期间也能享受美食。
玉米炒虾减肥餐是一道既美味又健康的减肥佳肴，适合减肥期间食用，在享受美食的同时，还能为身体补充所需的营养，何乐而不为呢？快来试试这道减肥餐吧！