🍗鸡脆骨炒蔬菜🥬，美味又营养,可以放心吃哦！
在繁忙的都市生活中，一顿美味的晚餐不仅能满足我们的味蕾，还能补充一天所需的营养，就让我来为大家介绍一道既美味又营养的菜肴——鸡脆骨炒蔬菜。🍳
我们来聊聊鸡脆骨，鸡脆骨是鸡胸骨附近的一块肉质丰富、口感鲜嫩的部位，它含有丰富的蛋白质、钙质和磷质，对增强体质、促进生长发育都有很好的作用。🍗
是蔬菜的加入，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助我们保持身体健康，预防疾病，常见的蔬菜有西兰花、胡萝卜、青椒等，这些蔬菜与鸡脆骨搭配，不仅营养均衡，还能让菜肴更加美味。🥬
鸡脆骨炒蔬菜可以吃吗？当然可以！这道菜肴的做法简单，营养丰富，是一道非常适合家庭餐桌的菜肴,以下是鸡脆骨炒蔬菜的做法：
- 准备食材：鸡脆骨、蔬菜（如西兰花、胡萝卜、青椒等）、蒜末、姜末、盐、生抽、料酒、油。
- 将鸡脆骨切成小块，用料酒、盐腌制10分钟。
- 蔬菜洗净切块,备用。
- 热锅凉油，放入蒜末、姜末爆香。
- 加入腌制好的鸡脆骨,翻炒至变色。
- 加入蔬菜,快速翻炒均匀。
- 加入适量的盐、生抽调味,翻炒均匀即可。
这道鸡脆骨炒蔬菜，色泽鲜艳，口感鲜美，是一道色香味俱全的佳肴。🍲
鸡脆骨炒蔬菜是一道美味又营养的菜肴，适合各个年龄段的人群食用，在享受美食的同时，还能为身体补充所需的营养，何乐而不为呢？🎉
让我们动手做起来，为家人带来一顿美味的晚餐吧！👩🍳🍲