芥兰苗炒鸡肉可以吃吗

🍽️芥兰苗炒鸡肉，美味又营养，可以放心吃哦！

芥兰苗炒鸡肉是一道色香味俱佳的菜肴,不仅美味可口，而且营养丰富，芥兰苗炒鸡肉可以吃吗？当然可以啦！👍

芥兰苗是一种营养价值很高的蔬菜,含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养成分，它具有清热解毒、润肺止咳、养颜美容等功效，鸡肉则含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有滋补身体、增强免疫力的作用。

芥兰苗炒鸡肉的做法简单易学,下面为大家介绍一种家常做法：

🍳【材料】

• 芥兰苗 适量
• 鸡胸肉 200克
• 蒜末 适量
• 生姜 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 植物油 适量

🍳【步骤】

1. 鸡胸肉洗净切丝,用盐、鸡精腌制10分钟。
2. 芥兰苗洗净切段,生姜切丝。
3. 热锅凉油,油热后放入蒜末和姜丝爆香。
4. 加入鸡肉丝翻炒至变色。
5. 加入芥兰苗,快速翻炒均匀。
6. 调入适量盐和鸡精,炒匀即可出锅。

🍲【温馨提示】

1. 芥兰苗炒鸡肉时,火候不宜过大，以免炒焦。
2. 芥兰苗炒鸡肉可以搭配其他蔬菜,如青椒、红椒等，口感更佳。
3. 芥兰苗炒鸡肉适合各种人群食用,尤其适合减肥、养生的人群。

芥兰苗炒鸡肉是一道美味又营养的菜肴,既满足了人们的味蕾，又补充了身体所需的营养，快快动手尝试一下吧！🎉🍲