🍲莴笋莲藕炒河虾🦐，美味与健康兼得,可以放心食用！
莴笋莲藕炒河虾，这道菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富，是家常菜中的佼佼者，这道菜可以吃吗？当然可以！😄
我们来了解一下这道菜的主要食材。
🌱莴笋：莴笋含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿、降低血压等功效，莴笋中的莴苣素还具有抗氧化作用,有助于延缓衰老。
🌳莲藕：莲藕是一种低热量、高纤维的食材，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，莲藕具有清热凉血、健脾开胃、益胃止泻等功效。
🦐河虾：河虾肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，河虾具有壮阳补肾、通乳、养颜美容等功效。
🍲莴笋莲藕炒河虾这道菜，将莴笋、莲藕和河虾的鲜美口感和营养价值完美结合，是一道美味又健康的佳肴，下面,就为大家分享这道菜的制作方法：
- 将莴笋、莲藕洗净切片，河虾去壳去头去肠线,备用。
- 热锅凉油，放入姜片、葱段爆香。
- 加入河虾翻炒至变色,捞出备用。
- 锅中留底油，加入莴笋、莲藕翻炒至断生。
- 将河虾重新放入锅中，加入适量的盐、生抽、料酒、蚝油调味。
- 翻炒均匀,出锅即可。
🎉这道莴笋莲藕炒河虾，不仅美味可口，而且营养丰富，是一道适合全家老少食用的佳肴，快来动手试试吧！👩🍳👨🍳
莴笋莲藕炒河虾是一道可以放心食用的美味佳肴，它不仅满足了我们的味蕾，还带来了丰富的营养，赶快动手尝试一下吧！🍽️🍲