月子炒菠菜做法大全🍳🌿
月子期间,营养均衡至关重要，而菠菜作为一种富含铁质、叶酸和多种维生素的绿叶蔬菜，非常适合产后妈妈食用，就为大家带来月子炒菠菜的做法大全，让你的月子餐更加美味健康！👩🍳
基础版月子炒菠菜🍽️
材料：
- 新鲜菠菜500克
- 姜末适量
- 蒜末适量
- 盐适量
- 食用油适量
做法：
- 将菠菜洗净,切成约3厘米长的段。
- 热锅冷油,放入姜末和蒜末爆香。
- 加入菠菜快速翻炒,炒至菠菜变软。
- 根据个人口味加入盐调味,翻炒均匀即可出锅。
进阶版月子炒菠菜🌟
材料：
- 新鲜菠菜500克
- 瘦肉末100克
- 姜末适量
- 蒜末适量
- 盐适量
- 食用油适量
- 生抽适量
- 胡椒粉适量
做法：
- 将菠菜洗净,切成约3厘米长的段。
- 热锅冷油,放入姜末和蒜末爆香。
- 加入瘦肉末翻炒至变色,再加入菠菜快速翻炒。
- 菠菜快熟时,加入生抽、盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可出锅。
创意版月子炒菠菜🎨
材料：
- 新鲜菠菜500克
- 虾仁100克
- 姜末适量
- 蒜末适量
- 盐适量
- 食用油适量
- 鸡精适量
- 香葱适量
做法：
- 将菠菜洗净,切成约3厘米长的段。
- 虾仁去壳去肠线,洗净备用。
- 热锅冷油,放入姜末和蒜末爆香。
- 加入虾仁翻炒至变色,再加入菠菜快速翻炒。
- 菠菜快熟时,加入鸡精、盐调味，撒上香葱，翻炒均匀即可出锅。
月子期间的饮食要注重营养与口感的平衡,这些月子炒菠菜的做法不仅简单易学，而且美味可口，希望妈妈们能够喜欢！🌸🍲