南瓜鸡肉炒百合🎃🍗🌺——美味又营养的家常菜🍲
在这个快节奏的生活中,我们常常渴望一顿简单又营养的家常菜来滋养身心，南瓜鸡肉炒百合🎃🍗🌺就是这样一道既美味又健康的佳肴，这道菜可以吃吗？当然可以！就让我为大家详细介绍一下这道菜的制作过程和营养价值。
🌟食材准备：
- 南瓜：1个（中等大小）
- 鸡胸肉：200克
- 百合：100克
- 葱：适量
- 姜：适量
- 蒜：适量
- 食用油：适量
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 老抽：少许（可选，用于上色）
🌟制作步骤：
- 南瓜去皮去籽,切成薄片；鸡胸肉切成薄片，用少许盐、生抽腌制10分钟；百合洗净备用。
- 葱、姜、蒜切末备用。
- 热锅凉油,放入葱姜蒜末炒香。
- 加入腌制好的鸡胸肉,炒至变色。
- 放入南瓜片,翻炒均匀。
- 加入百合,继续翻炒至南瓜变软。
- 调入适量的盐和生抽,翻炒均匀。
- 出锅前可以加入少许老抽上色,翻炒均匀即可。
🌟营养价值：
- 南瓜：富含β-胡萝卜素、维生素C、钾等营养成分，具有很好的抗氧化作用，对皮肤和眼睛健康有益。
- 鸡胸肉：低脂肪、高蛋白，是健身和减肥期间的首选食材。
- 百合：含有丰富的维生素B、C和矿物质，具有润肺止咳、清心安神的功效。
🌟南瓜鸡肉炒百合🎃🍗🌺是一道色香味俱全的家常菜，不仅口感鲜美，而且营养丰富，无论是作为家常晚餐还是节日宴客，都是不错的选择，快快动手试试吧，让你的味蕾和身体都得到满足！👍🏻🍽️