🍈🌿 肉炒柿子蒜苔，美味又营养,可以放心吃哦！
🍃 大家好，今天要给大家分享一道家常菜——肉炒柿子蒜苔，这道菜色泽诱人，口感鲜美，营养丰富，是一道非常适合家常餐桌的菜品，肉炒柿子蒜苔可以吃吗？🤔
我们要了解肉炒柿子蒜苔的主要食材，柿子是一种富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养素的水果，具有润肺、止咳、降火等功效，蒜苔则含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁等营养素，具有抗菌、消炎、降血压等作用，这两者搭配在一起，不仅美味可口,而且营养丰富。
🍖 肉炒柿子蒜苔的做法如下：
准备食材：柿子、蒜苔、猪肉、蒜末、姜末、生抽、老抽、盐、糖、食用油。
将猪肉切成薄片，用生抽、老抽、盐、糖腌制10分钟。
柿子洗净切片,蒜苔洗净切段。
热锅倒油，油热后放入腌制好的猪肉片,翻炒至变色。
加入蒜末、姜末,继续翻炒出香味。
放入柿子片和蒜苔段,翻炒均匀。
加入适量的生抽、老抽、盐、糖调味,翻炒均匀。
出锅前撒上葱花,即可享用。
🌟 肉炒柿子蒜苔不仅可以吃,而且还有很多好处：
营养丰富：柿子、蒜苔、猪肉三者搭配，营养丰富,有助于提高免疫力。
促进消化：柿子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
抗菌消炎：蒜苔具有抗菌消炎的作用，对于感冒、喉咙痛等有一定的缓解作用。
降血压：蒜苔中的钙、磷、铁等矿物质有助于降低血压。
肉炒柿子蒜苔是一道美味又营养的菜品，大家不妨尝试一下哦！🎉🍴