🍲宝宝炒山药木耳，营养美味两不误！
宝宝的健康饮食是家长们非常关心的问题,如何让宝宝既能吃得美味，又能营养均衡呢？就为大家分享一道简单又营养的宝宝菜品——宝宝炒山药木耳。🍜
我们来了解一下山药和木耳的营养价值,山药富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有补脾养胃、益肺止咳的功效；木耳则含有丰富的膳食纤维、钙、铁等营养素，对宝宝的生长发育大有裨益。🌿
就为大家详细介绍一下宝宝炒山药木耳的做法：
🔥【食材准备】
- 山药 100克
- 木耳 50克
- 胡萝卜 30克
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
🌟【烹饪步骤】
- 将山药、木耳、胡萝卜洗净，分别切成细丝。
- 锅中倒入适量食用油,加热至五成热。
- 放入葱花爆香,然后加入山药丝、木耳丝、胡萝卜丝翻炒。
- 翻炒至食材断生,加入适量盐调味。
- 出锅前,撒上葱花，翻炒均匀即可。
🍲【小贴士】
- 山药含有皂苷,不宜过量食用，以免引起不适。
- 木耳泡发时,最好用温水，这样更容易泡发，口感更佳。
- 炒制过程中,注意火候，以免烧糊。
🎉【营养价值】宝宝炒山药木耳不仅美味可口，而且营养丰富，山药、木耳、胡萝卜三者搭配，既能满足宝宝的味蕾，又能为宝宝提供丰富的营养，这道菜品适合1岁以上的宝宝食用，是宝宝餐桌上的一道佳肴。👶
赶快动手尝试一下这道宝宝炒山药木耳吧！相信你的宝宝一定会喜欢！🥰