🍲 红豆薏米山药炒制攻略 🍲
红豆薏米山药炒是一道具有丰富营养、美味可口的健康佳肴，红豆薏米山药炒富含膳食纤维、蛋白质、维生素等多种营养成分，非常适合追求健康饮食的朋友们，下面，就让我为大家详细介绍一下红豆薏米山药炒的制作方法吧！🌟
🌱 准备食材：
- 红豆：50克
- 薏米：50克
- 山药：100克
- 红枣：5颗
- 枸杞：10克
- 冰糖：适量
- 清水：适量
🌱 制作步骤：
- 将红豆、薏米分别用清水浸泡2小时，使其充分吸水膨胀。
- 山药去皮,切成小块，放入开水中焯水2分钟，去除山药的涩味。
- 红枣洗净,去核备用。
- 锅中放入适量清水,将浸泡好的红豆、薏米放入锅中，大火煮开后转小火煮至红豆、薏米开花。
- 将焯水后的山药块、红枣、枸杞放入锅中，继续煮至食材熟透。
- 加入适量冰糖,煮至冰糖融化，汤汁浓稠即可。
🌱 小贴士：
- 红豆薏米山药炒的食材可以根据个人口味适量增减。
- 红豆薏米山药炒适合在早餐或晚餐食用,具有很好的养生保健作用。
- 红豆薏米山药炒在炒制过程中要不断搅拌,防止糊锅。
🍲 红豆薏米山药炒是一道简单易学、美味可口的健康佳肴，大家快来试试吧！🌈