🍽️ 铁棍山药炒平菇，美味又营养,可以放心吃哦！
🌿 铁棍山药炒平菇，这道菜听起来是不是就让人垂涎欲滴呢？😋 我要告诉大家，这道菜不仅可以吃，而且非常健康美味哦！👍
我们来了解一下这两种食材的营养价值。
🥛 铁棍山药：铁棍山药含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，具有健脾养胃、益肺止咳、降血糖等功效，它是一种天然的滋补食品,非常适合各个年龄段的人群食用。
🍄 平菇：平菇是一种高蛋白、低脂肪的食材，含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，它具有提高免疫力、降血压、抗肿瘤等作用,是一种非常健康的食材。
🍲 当铁棍山药与平菇相遇，它们的美味和营养价值得到了完美的结合，下面,就让我来为大家介绍这道菜的制作方法吧！
👩🍳 材料：
- 铁棍山药一根
- 平菇200克
- 蒜末适量
- 食用油适量
- 盐适量
- 生抽适量
- 葱花适量
👩🍳 步骤：
- 铁棍山药去皮，切成薄片；平菇洗净,撕成小块。
- 热锅凉油,放入蒜末炒香。
- 加入山药片翻炒至表面微黄。
- 放入平菇块,继续翻炒。
- 加入适量的盐和生抽调味。
- 翻炒至山药和平菇熟透,撒上葱花即可出锅。
🍽️ 这道铁棍山药炒平菇不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一道非常适合家常的菜肴。😊
👨🍳 提示：在烹饪过程中，注意火候的掌握，以免山药和平菇炒糊，根据个人口味，可以适量添加一些辣椒、酱油等调料,让这道菜更加美味。
🍽️ 铁棍山药炒平菇是一道可以放心食用的美食，既满足了我们的味蕾，又为我们的健康加分。🌟
赶快动手尝试一下吧！相信我，你一定会爱上这道菜的！🥳🌈